🤱💕 Mami, no necesitas horas en el gimnasio para empezar a moverte. Aquí tienes una rutina de 5 ejercicios de FULL BODY para trabajar todo el cuerpo desde casa: piernas, glúteos, brazos y core. 💪🔥 🔁 Haz 3 series ⏱️ 12-15 repeticiones por ejercicio ⏸️ Descansa 30-45 segundos entre series 📅 Puedes hacerla 2-3 veces por semana, según tu nivel y recuperación. 🌬️ Recuerda respirar durante los ejercicios y priorizar siempre una buena técnica. 🥗 Alimentación equilibrada 💧 hidratación 😴 descans
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🤱💕 Mami, no necesitas horas en el gimnasio para empezar a moverte. Aquí tienes una rutina de 5 ejercicios de FULL BODY para trabajar todo el cuerpo desde casa: piernas, glúteos, brazos y core. 💪🔥 🔁 Haz 3 series ⏱️ 12-15 repeticiones por ejercicio ⏸️ Descansa 30-45 segundos entre series 📅 Puedes hacerla 2-3 veces por semana, según tu nivel y recuperación. 🌬️ Recuerda respirar durante los ejercicios y priorizar siempre una buena técnica. 🥗 Alimentación equilibrada 💧 hidratación 😴 descans
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